沈棋
大连外国语大学国际关系学院国际事务与国际关系专业2019级优秀毕业生，于2023年保送至吉林大学国际关系专业。
本次专访我们有幸邀请到2019级优秀毕业生沈棋学姐来分享学习经验，一起来看看吧！
Q1：学姐认为应该如何平衡学习和生活？
我认为我们在这个阶段没办法完全的将学习和生活分开，只能是尽量寻找一种最适合自己的舒服的状态。
首先，广泛的阅读，“有目标”的学习。上大学之后，我发现时间真的非常有限。如果盲目的学习，很可能都没有学好。所以我建议平时就要多读书，让自己成为“勤思考”“会思考”的人。在专业学习上，多采纳老师的建议，在“未知性”中是需要“先行性”的。一方面要抓住重点，另一方面要有的放矢，切忌伪勤奋。
其次，做自己，学会慢下来。大学的竞争压力还是比较大的，不要因为别人参加活动或者发表论文，怕落后产生从众心理，不让别人推着走，衡量好自己的时间和精力，不急于求成，踏实做好每一件事。
再次，要给自己做阶段性总结。我会半个月给自己做一次阶段性评估，总结一下自己的学习和生活状态，根据自身情况进行调整。
最后，要适当的休息，健康的生活。一定要劳逸结合！规律作息，多做运动，营养均衡。与其在煎熬中内耗，不如做点喜欢的事，重新思考规划。
Q2：学姐觉得学生工作和社团经历有什么帮助呢？
我的学生工作和社团经历是：担任过三年辅导员助理；四年学习委员；参加一年院学生会以及一年模联。
刚入学时，我还没有完全适应大学生活，我还是一个比较内向的人。经过四年的学生工作经历的锻炼，我变得越来越外向，可能有人会认为学生工作会占用自己的时间精力，但是收获往往是大于付出的。首先锻炼了我的基本技能，比如运用办公软件、会议纪要、组织活动等等。其次，我在学生工作中接触的人和事更加开拓了我的眼界，也让我的想法或者规划一步步的优化。再次，就是学生工作给了我大学生活更多可能性和选择，积累了更多的经验，也更加坚定的如何做自己想做的事。最后，更重要的是收获了更多的感动，每一次在老师的指导，学长学姐的带领和朋友、同学们的帮助之下，完成工作或者活动，以及大家对我的包容，都让我感到快乐和感动。我也在学生工作中遇见了很多赤诚，热爱生活的朋友。
Q3：关于申请研究生有没有什么经验可以和大家分享呢？
首先，平时多努力。无论保研还是申请国内外研究生，成绩是不可逃避的现实。同时，英语成绩也要好好准备。
其次，要做好准备工作。提前准备好自己的相关材料，比如个人简历，个人阐述未来规划，获奖等等，每一段大学已参加活动的经历都要非常熟悉。同时，多到心仪院校官网查找信息，不同学校的夏令营预推免考核形式都有所不同。不要盲目努力，多和老师和学长学姐交流，听取建议，总结经验。
最后，最重要的是要做好选择，规划一条适合自己的赛道。在夏令营及预推免投递材料的过程中，建议大家有策略的投递。我不建议大家海投的原因是盲目的投递会让自己非常焦灼和疲惫，而且被拒绝太多次会打击自信心。即使大部分都入营，也没有太多精力全部准备好，很可能会陪跑。比如我在当时投递了一所最想去的一所把握最大的还有一所申请制的学校，幸运的是三个都顺利入营了。在拿到最理想的offer之后，我就放弃其他的参营机会了。一方面竞争压力很大，在拿到最理想的offer之后，我希望能把机会留给其他同学；另一方面，爽约也不利于下一年我们学校的同学报名夏令营。
保研的过程就像是真诚地写了四年的情书，在最后一刻终于有了回信。
Q4：有经历过学习的低谷期吗？学姐是怎么度过这段时期的呢？
其实就学习而言，一直以来我还是比较稳定的，我没有经历低谷期。
我是一个目标明确、能适应孤独并且比较会调整心态的人。很多时候我们以为自己陷入低谷期，或者到一个瓶颈，可能是因为一段时间内任务太多，压力太大，而更加想拖延或者某件事失败，成绩下滑产生挫败感。
我没太经历低谷的主要原因，首先我会和身边人分享和沟通，我平时会和我的妈妈分享一些学习和生活中的事，她也会给我一些建议。我也会和我的室友们，尤其是梅梅同学经常聊天，沟通既是一个放松的过程，也是收获灵感的过程。其次，是给自己制定目标，停止内耗。不需要做日程表，但是建议把要做的事列出来，提前做好规划，不拖延，也不要假努力。最后，要真的放松自己，多运动，培养兴趣爱好。我平时的生活比较规律，会早睡早起，也会散步、听听音乐或者练练字。总之，要向前看，要热切的去追求。
Q5：学姐在学习之余会选择什么方式来放松自己呢？
我的兴趣爱好比较多，我平时会练习书法或者钢琴、声乐，也会通过徒步放松，偶尔也会做手工。
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